PENGARUH SQUAT THRUST DAN PLYOMETRICS JUMP BOX TERHADAP HASIL SMASH BOLA VOLI DI KLUB PROVOS SEWAKA

  • Uki Pratama .
Keywords: Squat Thrust, Plyometrics Jump Box, Bola Voli

Abstract

 

ABSTRAK

Uki Pratama. “ Pengaruh Squat Thrustdan Plyometrics Jump Boxterhadap Hasil Smash Bola Voli di Klub Provos Sewaka” Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Pendidikan Ilmu Sosial dan Keolahragaan Universitas PGRI Semarang, 2020. 

 

Penelitian ini dilatarbelakangi masih banyak peserta yang melakukan smash masih kurang atau bola belum masuk di area lapangan  bola voli sehingga penulis ingin membuat program latihan squat thrust dan plyometrics jump box agar mendapatkan hasil dari latihan lebih bagus dan lebih maksimal.

Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh squat thrust dan plyometrics jump box terhadap hasil smash bola voli di Klub Provos Sewaka.

Penelitian ini menggunakan metode penelitian kuantitatif dengan pendekatan eksperimen. Populasi  yang diambil dalam penelitian ini adalah seluruh peserta bola voli di Klub Provos Sewaka dengan jumlah 16 orang. Sampel penelitian ini seluruh peserta bola voli di Klub Provos Sewaka dengan jumlah peserta 16 yang di bagi 8 peserta plyometrics jump box dan 8 peserta squat thrust. Dengan teknik total sampling. Teknik pengumpulan data dengan tes smash. Teknik analisis data menggunakan uji t.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa 1) Ada pengaruh pelatihan squat thrust terhadap kemampuan smash bola voli di Klub Provos Sewaka. Hal ini dapat dibuktikan dari thitung kelompok kontrol 7,099 dengan signifikansi sebesar 0,000(0,000 < 0,05); 2) Ada pengaruh pelatihan plyometrics jump box terhadap kemampuan smash bola voli di Klub Provos Sewaka. Hal ini dapat dibuktikan dari thitung kelompok eksperimen 9,744 dengan signifikansi sebesar 0,000(0,000 < 0,05); 3) Ada pengaruh pelatihan squat thrust dan plyometrics jump box terhadap hasil smash bola voli di Klub Provos Sewaka. Hasil dapat dibuktikan dari t hitung kelompok eksperimen sebesar 9,583 sedangkan kelompok kontrol t hitung sebesar 7,445.

Kesimpulan penelitian bahwa pelatihan plyometrics jump box lebh baik dibandingkan pelatihan squat thrust dalam meningkatkan kemampuan smash pada peserta bola voli di Klub Provos Sewaka.

 

Kata Kunci     :    Squat Thrust,Plyometrics Jump Box, Bola Voli.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Abdillahtulkhaer, M. (2010). ”Pengaruh Pemberian Latihan Pliometrik Jump To Box Terhadap Perubahan Tinggi Lompatan Pada Pemain Persatuan Sepak Bola Indonesia Sulawesi (PERSIS) Bina Bola Makasar. Skripsi). Universitas Hasanuddin, Makasar.
Aep R- Etor S, (2017) Metode Latihan Dan Pelatihan Bola Voli Untuk Umum.
Arifin, A (2016) Buku Siswa Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Untuk SMA/MA/SMK kelas X (wajib),Surakarta:cv mediatama.
Arifin, Z. (2015). “Aktivitas Pemanasan dan Pendinginan Pada Siswa Ekstrakurikuler Olahraga Di SMP Negeri Se-Kecamatan Semarang Timur Kota Semarang”. ACTIVE: Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation, 4(2) 1567 - 1573.
Awaludin, A., & Nurmasyitah, N. (2018). “Pengaruh latihan beban terhadap kecepatan lemparanpitching ball pada atlet softball aceh tahun 2015”. Jurnal Pesona Dasar, 6(1) 35 - 40.
Dr Siyoto, S. ( 2015). Dasar Metodologi penellitian.Bandung:Literasi Media Publishing.
Eza, M., Hendry, M., & Awang, R. E. (2018). “Survei Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Putra yang Mengikuti Ekstrakurikuler Bola Voli di Sekolah Menengah Pertama Negeri 1 Sungai Pinyuh”. Jurnal IKIP PGRI Pontianak.
Faruq, Muhammad Muhyi. (2009). Meningkatkan Kebugaran Jasmani Melalui Permainan dan Olahraga Bola Voli. Jakarta, PT. Gramedia Widiasarana Indonesia.
Hawindri, B. S. (2016). “Pemanfaatan Panduan Latihan Teknik Dasar Futsal Bagi Atlet Pemula”. In prosiding seminar nasional pendidikan jasmani pascasarjana um (pp. 284-292).
Hasanah, M. (2013). “Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Dan Jump To Box Terhadap Power Otot Tungkai Pada Atlet Bolavoli Klub Tugumuda Kota Semarang (Doctoral dissertation, Universitas Negeri Semarang)”.
Hidayat, T., Saichudin, S., & Kinanti, R. G. (2018). “Pengaruh Latihan Plyometric Depth Jumpdan Jump To Box Terhadap Power Otot Tungkai pada Pemain Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Teknologi Nasional Malang”. Jurnal Sport Science, 7(2).
Hamzah, H. (2019). “Hubungan Kelincahan dengan Kemampuan Dribbling Dalam Permainan Sepakbola di Klub Ssb Gemilang”. Jurnal Olahraga Indragiri, 4(1), 57-69.
Juhana, N. (2019) Metodologi Penelitian Pendidikan (Buku AjarPraktis Cara MembuatPenelitian.Bandung:PancaTera
Latar, I. M. (2015). “Meningkatkan Keterampilan Bolavoli Mahasiswa Penjas dengan Metode Latihan. Journal of Physical Education Health and Sport”, 2(1), 1-10.
Lumintuarso, Ria. (2013). Pembinaan Multilateral Bagi Atlet Pemula. Yogyakarta: UNY Press.
Muliana, E. A. (2015). “Pengembangan Model Permainan Bola Voli Net Ganda Pada Pelatihan Bola Voli Di Smp N 14 Kota Pekalongan (Doctoral dissertation, Universitas Negeri Semarang)”.
Muhammad, A. (2018). “Pengaruh Latihan Squat Thrust dan Depth Jump Terhadap Hasil Kecakapan Bermain Bola Voli pada Ekstrakurikuler SMK Cipta Karya Kabupaten Kebumen Tahun 2017 (Doctoral dissertation, Universitas Wahid Hasyim Semarang)”.
Mukholid, A (2007) Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMA kelas XI, Depdiknas: Balai Pustaka.
Muttaqin, I., Winarno, M. E., & Kurniawan, A. (2016). “Pengembangan Model Latihan Smash Bolavoli Pada Kegiatan Ekstrakurikuler di SMPN 12 Malang”. Jurnal Pendidikan Jasmani, 26(2).
Nopitra, A. (2017). “Pengaruh Metode Latihan Drill Dan Metode Latihan Taktis Terhadap Keterampilan Shooting Pemain Tim Sepakbola Universitas Negeri Jakarta (Doctoral dissertation, Universitas Negeri Jakarta).
Nurfalah, S., Hanif, A. S., & Satyakarnawijaya, Y. (2019). “Model latihan smash dalam permainan bola voli untuk pemula”. Jurnal Pendidikan Olahraga, 8(1), 15-26.
Pambudi, d. e. (2017). “efektivitas pemberian latihan plyometric “depth jump” untuk peningkatan agility pada tim basket fikes universitas muhammadiyah malang (doctoral dissertation, university of muhammadiyah malang)”.
Panentu, D., & Irfan, M. (2013). “Uji validitas dan reliabilitas butir pemeriksaan dengan montreal cognitive assesment versi indonesia (moca-ina) pada insan pasca stroke fase recovery”. Jurnal Fisioterapi Vol, 13(1), 56.
Prabowo, G. (2018). “Pengaruh model latihan sirkuit terhadap peningkatan biomotor atlet pencak silat usia 12-15 tahun.. i (studi eksperimen di perguruan perisai diri kabupaten bantul)”. Pend. Kepelatihan Olahraga-S1, 7(1).
Rahardian, M. R., Hariyanto, E., & Hariyoko, H. (2019). “Pengaruh model latihan ladder drill lateral dan zig-zag hops terhadap peningkatan kelincahan”. indonesia journal of sports and physical education, 1(1), 27-33.
Sainal, 2018. Buku ajar peniliaian mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan untuk SMA kelas X Semester 1. Ponorogo: Uwais Inspirasi Indonesia.
Setiyawan, H. (2010). “Perbedaan Pengaruh Latihan Berbeban Dan Plyometrics Ditinjau Dari Kecepatan Lari Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai”. (Doctoral dissertation, Tesis. Universitas Sebelas Maret).
Sevi Budiati, A. M., & Apriliastuti, D. A. (2012). “Hubungan Tingkat Pengetahuan Ibu Tentang Kesehatan Reproduksi Remaja dengan Kesiapan Anak Menghadapi Masa Pubertas”. Jurnal Kebidanan, 4(1).
Singgih,S.(2010).Statistik Multivaria. Jakarta : Elex Media
S. Margono. (2005). Metode Penelitian Pendidikan. Jakarta: Asdi Mahasatya.
Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Manajemen. Bandung: Alfabeta.
Sugiyono. (2009). Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitaif, Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Sugiyono. (2014). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif Dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Sugiyono, Imam. 2011. Sejarah, Teknik, Strategi dan Metode Permainan Bola Voli.Malang: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan IKIP MalangProyek Operasi dan PerawatanFasilitas Proyek IKIP Malang.
Sukadiyanto. (2005). Pengantar Teori dan Melatih Fisik. Yogyakarta: FIK Universitas Negeri Yogyakarta.
Victorian, A. R., & Sari, N. (2019). “pengaruh latihan squat thrust terhadap kemampuan lemparan over head pass dalam permainan bola basket”. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan, 8(1).
Widiyastuti. (2015). Tes Dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: Rajawali pers
Zakaria, G., Mudian, D., & Riyanto, P. (2018). “Pengaruh Latihan Plyometrics Jump to Box Terhadap Peningkatan Power Tungkai Siswa Kelas X Pada Permainan Bola Voli”. Biormatika: Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 4(01).
Zulfikar, Z. (2015). “Pengaruh Latihan Boomerang Run dan Latihan Squat Thrust terhadap Peningkatan Kemampuan Dribbling Pemain Sepakbola Klub Persisam Sampulungan Kab Takalar” (Doctoral dissertation, Pascasarjana).
Published
2021-05-21